CBT
.הינה שיטת טיפול פסיכולוגית קצרת מועד וממוקדת מטרה. הטיפול מבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי CBT
שיטת טיפול זו הפכה בשנים האחרונות לטיפול הפסיכולוגי המועדף בדיכאון, חרדות, מצבי מתח, פוסט טראומה, הפרעה טורדנית כפייתית, התמכרויות, ועוד. יעילות השיטה הוכחה במחקרים רבים ובעלת תוצאות קליניות מצוינות
הטיפול הקוגניטיבי מבוסס על ההנחה שדפוסי החשיבה שלנו משפיעים על עולמינו הרגשי ועל התנהגותנו.כל אדם יגיב אחרת כלפי המציאות בהתאם לפירוש והמשמעות שהוא נותן לה. מאותו הפירוש האישי ינבעו רגשותיו, מסקנותיו וקווי הפעולה שינקוט
הטיפול הקוגניטיבי מניח כי על מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך בשינוי בתפישת המציאות. לפיכך,הטיפול הקוגניטיבי יתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והפרשנויות הגורמות מצוקה, והמרתם בדפוסי חשיבה סתגלניים ומציאותיים יותר
בשונה מהטיפול ההתנהגותי, הטיפול הקוגניטיבי שם דגש על התהליכים הפנימיים של המטופל, ולא על ההתנהגות בלבד
הטיפול ההתנהגותי מניח שהבעיות הרגשיות הנוכחיות מהן סובל המטופל נובעות מדפוסי התנהגות או הרגלים לא יעילים ואף מזיקים שנלמדו במהלך חייו
מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי התנהגות מזיקים או בלתי מסתגלים שמשמרים חרדה, דיכאון או בעיות אחרות תוך שימוש בעקרונות התנהגותיים. לדוגמא:התנהגות נפוצה היא הימנעות ממצבים העלולים לגרום לחרדה. הימנעות הינה מנגנון הגנה המגביל בחיי היומיום. טיפול בהימנעות נעשה באמצעות חשיפה, שבמסגרתה המטופל נחשף בהדרגה למצבים הגורמים לו לחרדה, ולומד לשלוט בה ולהתמודד עם מצבים אלה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר טווח ויכול לעמוד בפני עצמו אם כי לעיתים ישתלב בגישה אינטגרטיבית יותר
.הינה שיטת טיפול פסיכולוגית קצרת מועד וממוקדת מטרה. הטיפול מבוסס על שילוב של רעיונות מהטיפול ההתנהגותי והטיפול הקוגניטיבי CBT
שיטת טיפול זו הפכה בשנים האחרונות לטיפול הפסיכולוגי המועדף בדיכאון, חרדות, מצבי מתח, פוסט טראומה, הפרעה טורדנית כפייתית, התמכרויות, ועוד. יעילות השיטה הוכחה במחקרים רבים ובעלת תוצאות קליניות מצוינות
הטיפול הקוגניטיבי מבוסס על ההנחה שדפוסי החשיבה שלנו משפיעים על עולמינו הרגשי ועל התנהגותנו.כל אדם יגיב אחרת כלפי המציאות בהתאם לפירוש והמשמעות שהוא נותן לה. מאותו הפירוש האישי ינבעו רגשותיו, מסקנותיו וקווי הפעולה שינקוט
הטיפול הקוגניטיבי מניח כי על מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך בשינוי בתפישת המציאות. לפיכך,הטיפול הקוגניטיבי יתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והפרשנויות הגורמות מצוקה, והמרתם בדפוסי חשיבה סתגלניים ומציאותיים יותר
בשונה מהטיפול ההתנהגותי, הטיפול הקוגניטיבי שם דגש על התהליכים הפנימיים של המטופל, ולא על ההתנהגות בלבד
הטיפול ההתנהגותי מניח שהבעיות הרגשיות הנוכחיות מהן סובל המטופל נובעות מדפוסי התנהגות או הרגלים לא יעילים ואף מזיקים שנלמדו במהלך חייו
מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי התנהגות מזיקים או בלתי מסתגלים שמשמרים חרדה, דיכאון או בעיות אחרות תוך שימוש בעקרונות התנהגותיים. לדוגמא:התנהגות נפוצה היא הימנעות ממצבים העלולים לגרום לחרדה. הימנעות הינה מנגנון הגנה המגביל בחיי היומיום. טיפול בהימנעות נעשה באמצעות חשיפה, שבמסגרתה המטופל נחשף בהדרגה למצבים הגורמים לו לחרדה, ולומד לשלוט בה ולהתמודד עם מצבים אלה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר טווח ויכול לעמוד בפני עצמו אם כי לעיתים ישתלב בגישה אינטגרטיבית יותר