EMDR
EMDR .היא שיטת טיפול חדשנית, ממוקדת ועוצמתית שהוכיחה את יעילותה בטיפול במגוון של תלונות נפשיות הקשורות לטראומה וחרדה EMDR
מסוגלת להביא לעיבוד מהיר של זכרונות טראומטיים ולהקהייתם, המביאים לשינויים קוגניטיביים ורגשיים יציבים, ולהקלה ניכרת בסימפטומים התנהגותיים-גופניים. השיטה פותחה בסוף שנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית האמריקנית ד"ר פרנסין שפירו ומאז קנתה לה אוהדים רבים בקרב המטפלים ברחבי העולם. ההכרה ההולכת וגוברת בשיטה מבוססת על מחקרים רבים, הן בטיפול במבוגרים והן בילדים
הטיפול בשיטה נמצא יעיל באנשים הסובלים מטראומה, התקפי חרדה, מצבי מתח, פוביות והתמכרויות שונות. הניסיון הקליני מראה כי השיטה יעילה גם במקרים של תגובות לארועים טראומטיים חמורים כמו למשל פיגועים, תאונות דרכים, או תקיפה מינית, וכן גם בתגובות לארועים טראומטיים קלים יותר כמו חוויות שליליות במשפחה ויחסים
שיטת הטיפול עובדת ב-4 מישורים: הרגשי, מחשבתי, גופני וחושי. המיוחד בשיטה זו הוא שהמטפל מאפשר למטופל למצוא את הפתרונות לקשייו בכוחות עצמו. המטפל ממעט להתערב בתהליך העיבוד כיוון שהוא מכיר ומוקיר את יכולת הריפוי הטבעי של המטופל. הוא ימנע מלהתערב במהלך עיבוד הזיכרון, אלא אם התהליך נתקע. גם במצב כזה ההתערבות תהיה מזערית כדי לא להפריע ולעכב את התהליך הטבעי של עיבוד החרדה או הטראומה. הפרוטוקול המפורט של שמונת שלבי העבודה מתחיל בשלבי הערכה שונים הבאים לברר את התאמתו של המטופל לעבודת בשיטה. בתום ההערכה נבחר אירוע מסויים שהשאיר את רישומו השלילי על המטופל. המטפל עוזר למטופל להתמקד במרכיבים השונים של החוויה הכוללים אלמנטים חושיים, קוגניטיביים, רגשיים וגופניים. התמקדות כזו עוזרת למטופל להעלות מחדש את החוויה הטראומטית או החרדה על כל מרכיביה. כאשר מסתיים שלב זה מתבקש המטופל להתמקד בזיכרון ולשים לב לתגובותיו השונות, בעוד המטפל נותן גרייה חושית בעזרת גירוי ראייתי, שמיעתי או גירוי של מגע קל. שלב זה מסתיים כאשר המטופל מסוגל לחזור לזיכרון המקורי ולחוות אותו ללא רמת מצוקה רגשית, ועם אמונה עצמית חיובית. לאחר מכן המטפל מבקש מהמטופל להעלות מחדש את הזיכרון יחד עם האמונה החיובית שעלתה במהלך העיבוד, או זו שנבחרה בתחילת הטיפול, ומחזק קשר חדש זה. לקראת סיום התהליך המטופל סורק את תחושותיו הגופניות כדי לבדוק האם יש רגיעה והפחתת מצוקה גם ברמה הגופנית. במידת הצורך המטפל ינחה את המטופל לבצע תרגיל הרפיה, וזאת כדי לסגור את הפגישה בהרגשה טובה של המטופל
אורך הטיפול שונה ממטופל למטופל ומבעיה לבעיה. ככל שהבעיה ממוקדת יותר הטיפול יכול להיות יותר קצר. כאשר מדובר בטפול באירוע טראומטי בודד או חרדה ספציפית הטיפול יכול להסתיים בזמן קצר. חשוב להדגיש כי השימוש בשיטה יכול לעמוד בפני עצמו (כמו למשל בנפגעי תאונות דרכים, טרור, ובטיפול באנשים הסובלים מפוביות למיניהן) וכן הוא יכול להיות חלק מטיפול אינטגרטיבי יותר סביב אירועים ספציפיים ותקיעות בחיים
EMDR .היא שיטת טיפול חדשנית, ממוקדת ועוצמתית שהוכיחה את יעילותה בטיפול במגוון של תלונות נפשיות הקשורות לטראומה וחרדה EMDR
מסוגלת להביא לעיבוד מהיר של זכרונות טראומטיים ולהקהייתם, המביאים לשינויים קוגניטיביים ורגשיים יציבים, ולהקלה ניכרת בסימפטומים התנהגותיים-גופניים. השיטה פותחה בסוף שנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית האמריקנית ד"ר פרנסין שפירו ומאז קנתה לה אוהדים רבים בקרב המטפלים ברחבי העולם. ההכרה ההולכת וגוברת בשיטה מבוססת על מחקרים רבים, הן בטיפול במבוגרים והן בילדים
הטיפול בשיטה נמצא יעיל באנשים הסובלים מטראומה, התקפי חרדה, מצבי מתח, פוביות והתמכרויות שונות. הניסיון הקליני מראה כי השיטה יעילה גם במקרים של תגובות לארועים טראומטיים חמורים כמו למשל פיגועים, תאונות דרכים, או תקיפה מינית, וכן גם בתגובות לארועים טראומטיים קלים יותר כמו חוויות שליליות במשפחה ויחסים
שיטת הטיפול עובדת ב-4 מישורים: הרגשי, מחשבתי, גופני וחושי. המיוחד בשיטה זו הוא שהמטפל מאפשר למטופל למצוא את הפתרונות לקשייו בכוחות עצמו. המטפל ממעט להתערב בתהליך העיבוד כיוון שהוא מכיר ומוקיר את יכולת הריפוי הטבעי של המטופל. הוא ימנע מלהתערב במהלך עיבוד הזיכרון, אלא אם התהליך נתקע. גם במצב כזה ההתערבות תהיה מזערית כדי לא להפריע ולעכב את התהליך הטבעי של עיבוד החרדה או הטראומה. הפרוטוקול המפורט של שמונת שלבי העבודה מתחיל בשלבי הערכה שונים הבאים לברר את התאמתו של המטופל לעבודת בשיטה. בתום ההערכה נבחר אירוע מסויים שהשאיר את רישומו השלילי על המטופל. המטפל עוזר למטופל להתמקד במרכיבים השונים של החוויה הכוללים אלמנטים חושיים, קוגניטיביים, רגשיים וגופניים. התמקדות כזו עוזרת למטופל להעלות מחדש את החוויה הטראומטית או החרדה על כל מרכיביה. כאשר מסתיים שלב זה מתבקש המטופל להתמקד בזיכרון ולשים לב לתגובותיו השונות, בעוד המטפל נותן גרייה חושית בעזרת גירוי ראייתי, שמיעתי או גירוי של מגע קל. שלב זה מסתיים כאשר המטופל מסוגל לחזור לזיכרון המקורי ולחוות אותו ללא רמת מצוקה רגשית, ועם אמונה עצמית חיובית. לאחר מכן המטפל מבקש מהמטופל להעלות מחדש את הזיכרון יחד עם האמונה החיובית שעלתה במהלך העיבוד, או זו שנבחרה בתחילת הטיפול, ומחזק קשר חדש זה. לקראת סיום התהליך המטופל סורק את תחושותיו הגופניות כדי לבדוק האם יש רגיעה והפחתת מצוקה גם ברמה הגופנית. במידת הצורך המטפל ינחה את המטופל לבצע תרגיל הרפיה, וזאת כדי לסגור את הפגישה בהרגשה טובה של המטופל
אורך הטיפול שונה ממטופל למטופל ומבעיה לבעיה. ככל שהבעיה ממוקדת יותר הטיפול יכול להיות יותר קצר. כאשר מדובר בטפול באירוע טראומטי בודד או חרדה ספציפית הטיפול יכול להסתיים בזמן קצר. חשוב להדגיש כי השימוש בשיטה יכול לעמוד בפני עצמו (כמו למשל בנפגעי תאונות דרכים, טרור, ובטיפול באנשים הסובלים מפוביות למיניהן) וכן הוא יכול להיות חלק מטיפול אינטגרטיבי יותר סביב אירועים ספציפיים ותקיעות בחיים